[...] naleśniki w każdym razie musisz zjeść i do tego jedź raz dziennie twaróg z biedronki za 2 zl z cukrem jak chcesz na kolację do makaronu to jest twaróg w kupce taki nie żadne serki wiejskie bo tam mało białka chyba ze chcesz zapłacić podwójnie i trochę chleba białego jak starczy miejsca będzie lekkostrawny jak snikers zrozumiesz jak będziesz [...]
Witaj. W pracy ciezko z jedzeniem:/. Rano budze sie szamam płatki owsiane, kukurydziane jakos tak mam ze z rana nic ciezszego mi nie wchodzi. W pracy po rozladunku zjem jakis serki wiejskie tunczyka do tego buły grahamy. Dopiero koło godziny 14 szybki obiadek podwojny schabowy z pyrami albo jakies nalesniki z serem, kiedys robilem sobie do [...]
gdy wstaje rano pije carbo i cm3 , pozniej 100 g platkow owsianych przed obiadem gdy czuje glod jem serki wiejskie i banany na obiad filety z kurczaka i pozniej to samo i przed snem kazeina + jakas bulka z szynka i serem Zmieniony przez - kurcza999 w dniu 2015-01-22 11:59:20 Odżywianie skaleczone, carbo rano, potem owsy solo%-) moja siostra je [...]
No jak mam gainera, to korzystam ;] A te serki wiejskie, to może do gainera dam? Ciekawe czy wyjdzie coś dobrego :D
Hmm fajny jest... btw. akurat miałem na myśli serki wiejskie tylko skołowany troche jestem i tak pisze. Ale ser biały też jem. Jest bee?
[...] do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) [...]
[...] oto ze 5-6 posilkow w ciagu dnia co 2-3 godziny. okolo 2g/kg bialka 5gr/kg weglowodanow i z 1.5gr/kg tluszczy. z roznych zrodel.najwartosciowsze posilki:tunczyk, twarogi, serki wiejskie, piers z kurczaka,wolowina,makaron,ryz,kasza,kus-kus,orzechy,rodzynki. niemusisz ukladac mega dokladnej diety..wystarczy tylko tak ogolnie patrzec co sie je i [...]
Na wodę ,serki wiejskie
białkowe i bt: serki wiejskie, skyry, kvarq, kabanosy, wędzone udka i pierś z kurczaka, praktycznie wszystkie sery żółte, białe, pleśniowe
śniadanie 8.00 2 serki wiejskie 3-4 kromki chleba banan daj tutaj płatki owsiane+ mleko lub kefir+warzywa lub owoc+orzechy+jajka 11.00 2 śniadanie 50gram ryzu tunczyk warzywa ok. dodaj oliwy 14.00 obiad 100g ryzu piers z kurczaka olej lniany ok. dodaj warzyw 17.00 posiłek przed siłka to samo co wczesniej tu bez oleju,daj warzyw ale mniej niz [...]
Dam moja propozycje, zastosuj ja jak chcesz śniadanie 8.00 2 serki wiejskie 3-4 kromki chleba banan Platki owsiane + rodzynki/owoc + mleko +orzechy 11.00 2 śniadanie 50gram ryzu tunczyk warzywa OK 14.00 obiad 100g ryzu piers z kurczaka olej lniany Tutaj daj 50g ryzu, a po silce 100g, dodaj warzywo 17.00 posiłek przed siłka to samo co [...]
[...] pszenne, platki owsiane, ser zolty, oliwa z oliwek -> omlet TRENING od 6.00 2. 8.00 - schab 150-200gr, ryz bialy 100gr 3. 9.30 - napoj izotoniczny oshee 4. 11.30 - 2 serki wiejskie mlekovita light (2x150gr), 25gr migdalow 5. 14.00 - schab 150-200gr, lyzka oliwy z oliwek, 2 duze pomidory z cebula, 2 banany 6. 17.00 - zoladki 100gr, tunczyk [...]
to ja wiem ze serki wiejskie sa dobre,niejem tych serkow z biedronki,tylko pytam z ciekawosci o nim!
jak nie masz czasu na posiłek, kiedy go zrobić itp, w drodze do pracy 2-3 serki wiejskie lub jeden ten półkilowy i jakoś przeżyjesz. Jak wiesz ze są takie sytuację zaopatrz się w jakiegos bulka jakiś zamiennik posiłku http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29026.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Hard_Mass-opis25642.html
hmm, chodzę jeszcze do szkoły więc wolałbym w tym czasie (w szkole) zjeść jakieś serki wiejskie, owoce, szynka, pieczywo, coś z tych rzeczy, bo trudno mi będzie jeść mięso w szkole, bo nie ma jak tego spakować. zapotrzebowanie kaloryczne wynosi: 3161 kcal
[...] do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) [...]
Ja nosze kanapki z poledwica i serki wiejskie, a jak musze zjesc obiad nie w domu to ryz i piers z warzywami (sa takie swietne "warzywa na patelnie" z hortexu. Za***iscie wygladaja i smakuja, dobrze urozmaicaja naszego kochanego kurczaka z ryzem). W termosie. Czasem spaghetti w temosie jak nie jestem na redukcji.
[...] i wyglada tak: 6:30-100g owsianki+3 jaja 10:00-(szkoła) 5 sznytek chleba razowego z wędliną 13:00-to samo 16:30/17:00- domowy obiad czyli dużo ziemniaków i sporo mięsa do tego jakaś surówka 18:00 trening 20:30-ryż+2 serki wiejskie 22:30-kostke sera lub łyzke masła orzechowego ogólnie z dietą u mnie szału nie ma ale coś tam próbuje :) :)
rano jakies platki owsiane na mleku (rownie dobrze moga byc z jogurtami, w ktore tez wypadaloby sie zaopatrzyc), w czasie dnia jedz rybki, czarny chlebek, szyneczka, serki wiejskie, owoce, warzywa - wiadomo. na wieczor oczywiscie tunczyki, bo to samo bialko, ktore najlepiej spozywac przed snem. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-06-28 17:09:04
diete mam ale taka minimalna czyli jem dziennie około 5 posiłków omlety serki wiejskie jakis obiadek owoce Ryż z jogurtem itp
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
